遭遇情感危机该怎么办？

一谈到感情危机，很多人的态度就像看到瘟疫一样，想办法逃离。曾经我也有我能理解所在危机中的痛苦与无助的感受。焦虑不安的情绪随时可能来袭。任何一段感情都会遇到危机，就像每个人都要经历出生、成长、死亡一样，这是无法避免的。

感情危机并没有那么可怕，在危机的背后也是机会。危机的产生是你缺点与不足的暴露，如果能及时觉察到问题，做出调整感情危机则是加深彼此感情的机会，也是自我提升的时机。

反之，如果是害怕危机，逃避问题。结果可能越来越糟。

怎样是害怕危机、逃避问题呢？

在处理的一些个案当中，经常会遇到这样的情况。有部分人在开始接受辅导时，会经历这样的一个阶段，如果我去做了，他对我态度还是没有改变，那怎么办。有这样的想法很正常，没有这样的想法也很正常。

但我想说，当你有这样的想法时，你并没有真正觉察到你在这段感情中的缺点和不足，换句话说你并不认为自己在这段感情中存在有问题。一段感情出现问题，双方都有责任。如果你没有意识到自身的问题，那你做的改变也是不纯粹的、不用心的。可能在辅导下你确实有所改变，但这样的改变可能百分之十都没有。

企图用百分之十的变化去解决还剩下百分之九十的问题，用脑袋想想都不靠谱。更何况，不用心的改变可能连百分之十都没有。其实解决情感问题就是撕标签的一个过程。当把他对你负性的标签一层层撕掉后，才会让他看到真正的你。危机才会得以解决。

感情危机并不可怕，可怕的是你面对危机的态度。