他出轨的画面一直在我脑子里闪现，我该怎么办？

情感求助：

我是一个小县城的公务员，平时工作还算轻松。我老公自己开了一个小公司，工作比较忙，很多事都要亲力亲为。家里也算小康吧水平吧，我们结婚5年多，有一个女儿。他应酬多，所以照顾女儿和家庭的日常生活就落在我头上了。

我们是自由恋爱的，一直以来他对我都算体贴照顾，家里人都说我是找到好人家了，我自己也挺知足的。

我以为日子就可以这样温馨的继续过下去了。可是他最近变得有点琢磨不定了，以前他回来有时早有时晚，但是回家以后，都会陪我聊会天，问问女儿的状况，也会跟我说说工作的事情。

虽然说人经常不在家，但是对我和女儿的关心没少过。最近，他显得有点烦躁，对我的态度也是一会冷一会热，有的时候会盯着我出神，我看向他时，他又立马转头。又有时候他会问我想过什么样的生活，如果他不在了怎么办？

我想着也许是他工作有压力，公司出了什么状况，我也试着问他是不是遇到什么烦心事，说出来我给他分析分析。他说也没什么大事，就是业务比较难做。

想着给他一点空间，也许他不想我操心吧。我也就没太当一回事，就这样大概过了一个月，有一天我收到了一个短信，对方问我，你是张伟的老婆吧！我要跟你说个事，我实在看不过去。我问对方是谁，他说他就是个知情者，说我老公在外面有女人。我问他到底是谁，对方就再也没有回复我信息。

心跳的厉害，想着也许是恶作剧，也可能发错了，但是想想也不对，他都能叫出老公的名字。是不是发信息的人自己搞错了，我们夫妻感情一直很好，我觉得肯定不会有问题。他下班回来我问他，我收到一个短信，对方说你在外面有女人了，到底怎么回事？

我都没来得及细说，他就跪下了，说出去应酬喝醉酒和一个女供应商开房了。这个供应商合作很久了，对他一直有意思。但是他对我决无二心，就是酒后乱性。这之后这个女的一直找他，还威胁说要告诉你。我一直在想，要不和你坦白，但是又怕你受不了，怕你离开我。

那天晚上，我们俩都哭了。我想了很多，没想到这种事会摊到我头上，谁家老公出轨我都信，就是不相信他会。

他一直求我原谅，还说不会再联系了，大不了换供应商。

我心理上虽然知道，也相信他是一时糊涂，但是就是没办法接受，脑子会不停的想他和那个女人一起的画面，每次想到这些我都觉得不能原谅他，也不想过下去了。我多想失忆算了，不记得这事，也就不会心痛。我也不知道该怎么办，这几天我都没理过他，我想原谅当作什么事都没发生，但是又忍不住乱想。我看过你们很多案例故事，也知道万一自己处理不好，可能会造成不可挽回的后果。

维情咨询师回复：

首先要感谢你对我们的信任，在困惑的时候来求助。的确在我们处理的现实个案中有很多女性因为在情感问题中选择了错误的处理方式，造成结果的不如意。这点也让我们很遗憾。用错方法和错过某些时间点，都会产生不同的结果。

再者要对你说，你老公确有悔过之意，出轨也属意外之事。从你描述的事件经过可以看出你们夫妻感情非常好，但如果你继续陷在这个事件中，可能会对你们之间造成非常大的伤害。我很理解你的心情，脑子里不停的联想那些画面。

人对于一些创伤事件的接受都是有一个过程的：否认期、自怜期、羔羊期、求助期、创伤期。当然每个人的反应过程也不能一概而论，重要的是需要知道你卡在哪个阶段，会不会有过激的反应。也有可能会闪回到上一个阶段然后不断重复这些心理过程。

不论是自己痛苦纠结还是把这种怨恨转移到你老公身上我想都不是你想要的结果。所以怎么去解开这个心结，度过这个危机是你要去考虑的。有时候我们换一个思路去看待这件事，也许心境会有很大不同。保持情感的纯洁和忠贞固然重要，但发生的事也可以看做是对你们的磨炼。

既然选择了原谅，就要彻底的解决心结的问题，自愈的这个过程需要点时间。当然你也可以选择专业的人士给出具体的建议，帮你们度过这个婚姻的危机期。

 希望我们的回复能给你带来一些反思和帮助。

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