发现丈夫出轨后，妻子第一时间应该如何行动才能及时止损?

文丨藏心

[以下案例经编辑整理后发出，已经征得本人同意，隐私部分编辑已做处理]

在昨天深夜，我收到一位读者的求助：

老师你好，我今年45岁，跟我老公结婚11年了，有一个女儿正在读高三。

我跟我老公都是本地人，家里父母也都很开明，不像其他的夫妻那样家里总是有这样那样的矛盾存在。

我跟我老公从小就认识，算是青梅竹马吧，这十几年他都很包容我，而我也心甘情愿的在家里当全职太太，他主外我主内，好不令人艳羡。

前段时间我看我老公的手机，发现我的一个关系一般的女性朋友跟他的聊天次数比较频繁，聊的内容也都是些琐碎的事。

就问我老公为什么他俩总是在一起聊天，我老公说都是那个女人先找他聊的。我当时就想着可能是她最近离婚了需要异性的开导，就跟我老公大度的说聊可以，但是不能避开我。我老公满口答应着我的要求。

没想到我对我丈夫的放心最后竟然让我如此痛不欲生。上个月凌晨，我趁老公熟睡之后再去翻他们的聊天记录，发现都被我老公删除了。

觉得很不对劲，然后我就去翻了老公的支付宝交易记录以及微信交易记录。翻到了很多酒店的消费记录，还有许多以前他说过要带我去的餐厅的消费记录。

我当时就觉得天都塌下来了，因为那个女人曾经发过的朋友圈就有这些餐厅。

现在看到这些消费记录我瞬间全都明白了，原来她的新的恋爱对象就是我老公，怪不得这么爱秀的她从来都不发关于新恋人的照片，也恍然大悟为什么老公最近对我这么冷淡。

我当场就一边大哭一边把手机砸向在睡梦中的老公，问他为什么会这样？

我以为老公会像以前一样先来安慰我，可是没有想到的是老公很冷静的跟我说他觉得他跟我没有激情了，而跟那个女人在一起似乎又找回了年轻时候的我们，还说希望我们能分开一段时间。

时至今日已经过去半个月天，我这段时间搬到了娘家住几乎都没有睡过觉，一闭上眼睛就是我老公跟我说的那些话。

昨天我老公给我发消息说上次跟我说的话是他一时上头，求我回家求我原谅他。

我看到这个消息的时候心里五味杂陈，真的是千想万想都想不到，我的婚姻居然会因为出轨而濒临崩溃，老师我该怎么办？

维情咨询师分析与建议：

你的痛苦与不安我都能理解，最亲密、最信任的另一半出轨肯定让你身心具疲。

我们首先要明白，任何情感上的漏洞都是有原因的。

我们要先找到问题所在的根源，然后加以分析，最后得到解决方案，一步一步的来。不能出了问题反而自己先自乱了阵脚，这是不可取的，而不理智的做出一些决定和行为也不是好的解决办法。

你们的这段感情已经走了十几年，你应该也很舍不得，所以我们要先自我调节好自己的心态去试图原谅他。

但是必须要先说清楚的是，不是所有的“狗"都改不了"吃屎"。一般情况下，对方会很感谢你的原谅，更加促使你们以后感情的升温。

人非圣贤孰能无过？

男人，有时候没有忍住诱惑，又或者是在妻子那里得不到相应的满足与温暖，就容易造成出轨的发生。所以要多关心对方的情绪变化，比等到事情发生后再去补救要来的好得多。

你老公也有回归意愿的表明，所以你应该调整好自己的心态来迎接他的回归以免类似的情况再次发生。至于你的闺蜜，我相信你的心里自有决定。

那么女人在受损的爱情中如何重新建立信任呢？在这里维情咨询师给您几点建议：

第一，学会自我管理，适当的转移注意力

女人必须明白，连自己都不爱自己，那么就失去了被男人爱的资格。如何爱自己，一个标准“让自己感觉到幸福”。女人应该要明白，幸福来自于创造，而不是施舍。

爱情像棉花，握的越紧，吸的水就越少。

女人应转移能量，活在当下，做实实在在的事，比花精力在感情对错上更现实。

 若女人能更集中能量放在处理别的事情上，她们会渐渐发现，爱和生活是可以更加平衡的，身心也会畅顺得多，这也是自我管理的必修课，让自己活得更快乐、独立和从容，不用再被感情牵着一辈子走，失去自己。

第二，不依赖靠猜想来批判一份感情

女人在感情上，希望能平衡自己，不再被过分干扰影响其他表现的话，应学习抽离一点，不依赖文字、说话去判断自己是否在爱中，是否被爱着，千万不要总是“带着尺子上街，量别人不量自己”。

对于夫妻来说，不要总是从自己的主观意念出发，用已经编织好的“框”来套对方，只看到自己的看法，只关心自己的不满。要抛弃成见，不戴有色眼镜。

当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想?理由何在?

如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况?在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。

爱情的最大障碍就是怀疑。两人从相识，到相知，是经过一个接触了解的过程。

这个过程中，两个人之间信任是一种美，想想自己是否怀疑过其他的朋友和自己不好？没有！把他当成你一个朋友，不要限制他太多的自由，对自己和你们的爱要有信心！

第三，自己要多反思并合理表达自己的诉求

疑心的人所做出的猜疑行为，只是一种表象，实质上是是内心真正需求的不恰当表达。

一方面，疑心是源于个人的心理阴影，所以，自己要学会正视自己的多疑，审视自己的多疑背后的情结到底是什么。

另一方面，对于情侣来说，疑心对方是为怕失去对方的爱。因此，要想获得持续的爱、保护好爱情与婚姻，那就直接把自己内心的期待、需求、愿望告诉爱人，而不是用疑心的行为来诉说。

就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，不仅可以使各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突

第四 ，向专业专家指导

可以联系我们的导师求助。

当经过上述调整，仍无法消除猜疑心时，而且可能会越来越坚信自己有猜疑的依据，并给自己与周围人都带来较大的困扰。

这时候，光靠自己已无能为力了，建议找我们导师咨询，让导师帮你梳理问题，共同找到解决的方法。

加油！