当婚姻生活陷入绝望的境地，该如何调解？

做婚姻家庭咨询师这么多年，我听到无数的来访者跟我说过同一句话：我对婚姻感到生活绝望了，还有救吗?

我很理解这些来访者，如果不绝望，又怎么会想到求助专业咨询师？

也许正处于生活状态还好的你，听到这些来访者的倾诉，会劝解：生活哪有过不去的砍，要振作起来。

实际上，当他们感觉婚姻生活陷入绝望时，这么说是没有效果的。那面对一个对婚姻生活感到绝望的来访者，我们需要让他知道什么呢？

首先，接受已经发生的事实

不管你的婚姻生活中发生了什么，你都要明白这个道理：过去的已经发生，你无法改变，只能接受，相信时间是最好的良药。

为什么我首先希望你能接受这个事实，因为不管发生什么，只有你能接受才会去想改如何解决，如何面对已经发生的事实。

第二，你要知道事情其实没有你想的那么糟

人的坏情绪总是会扩散的，这就会让你随时随地都想着自己遭遇的不幸，甚至晚上睡觉做梦都会梦到。

其实，这就是自己把遇到的问题无限放大了，你要知道问题永远没有你想象的那么糟。

第三，要找到解决问题的方法

绝望的时候，你会觉的事事不如意，实际上你面临的绝境归根结底只是一宗麻烦事，这件事你解决不了，就会觉得其他什么事情都不顺。

这只是心理作用，其实并没有那么多不幸。当你分析清楚遇到最大麻烦事是什么，我们就要看出解决问题实质到底是什么，要寻求最佳解决方案。

 第四，你此刻还活着就是最大的幸运

这个世界，我们永远不会知道明天和意外哪个先来，多年的婚姻家庭咨询师的工作，让我见识了很多是是非非和人生的起起落落，我也明白除了生死，其他都是小事。

我们要明白，平安健康地活着就是最大幸福。

所以，如果你感觉婚姻生活让你绝望了，一定要仔细想想我列出的这五条，另外，你还要冷静下来解决问题，只有问题解决了，才会让你的生活重回平静。