女人在遭遇老公出轨后，如何走出痛苦的阴影？

我甚至每天晚上都做噩梦，在梦里，老公和那个女人感情好的不得了，我在角落里默默掉眼泪，看着他们又亲又吻，我的心痛的滴血。痛到极致的时候，我把拳头攥的紧紧的，也不知道自己哪来的勇气和力气，咬牙切齿地走上前去把他俩打的粉身碎骨。醒过来惊的一身冷汗。

我觉得再这样下去我的精神就要崩溃了，我真不知道我会做出什么事来。

精神真的好压抑，这样的噩梦几乎每天都会重演，发现老公出轨到现在已经一年多了，难道我的生活以后只能这么过下去吗？

为什么男人的错误要女人来承担？为什么我过的是这样的生活？

有时候想不开，我甚至想结束自己的生命，那样我就不会这么痛苦了。有时候我也想恶狠狠地去报复这个没良心的男人，也让他尝尝这么痛苦的滋味。

老师，我现在这种状态应该怎么办？我知道我自己不能再这样下去，可我控制不了自己，我也不知道我能怎么改变自己。

维情咨询师回复：

看着你的痛苦，我知道很多朋友都会问：这种情况怎么办？男人出轨带来的伤痛，到底什么时候能够消失？又该怎么消除？

难道面对男人的出轨，我们女人只能坐以待毙吗？被出轨所伤的女人真的只能一直痛苦下去吗？

答案是否定的。

那么，如何消除男人出轨带来的痛苦呢？

第一，要接受出轨这个事实

心里坦诚接纳这件事情它已经发生，唯有接受事实才能够更快进行下一步。

然后按照下面的方法，循序渐进，慢慢走出这个心牢。

第二，要转变自己的思想

男人出轨这件事情让我们痛苦，是因为觉得自己的付出没有得到回报，气愤于男人的朝三暮四，以及他们对婚姻承诺的儿戏。

如果你越这样想，痛苦只会越深，你会觉得自己被一张大网牢牢黏住了，根本无法脱身。痛苦最青睐没有任何防御能力的人。

所以，你要转变自己的思想。

第三，你要给自己一个合理化的理由：男人出轨其实不全然是他们本身的原因，也许是彼此的感情出了问题。

将原因单纯归到他身上，痛苦会加倍。相反，归咎到共同的沟通相处之上，痛苦则能够被平分。毕竟，一个巴掌是拍不响的。

最后，你可以寻找情感咨询师的帮助。

听你的描述，你走不出来可能是因为老公出轨还没有完全回归，这一点我们维情咨询师，可以给你一些建设性的意见，甚至可以帮助你让你老公回归家庭。因为我们已经帮助数以万计的家庭重获幸福。真心希望你能走出痛苦，重新认真的生活。